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Habilidades sociales

Las relaciones sociales pueden verse perturbadas por la ansiedad, como ocurre en la fobia social, pero también pueden surgir problemas por una falta de habilidad social. Las habilidades sociales son aquellas estrategias que nos permiten relacionarnos con éxito con las personas de nuestro entorno, entre estas habilidades están:

  • Iniciar una conversación con alguien, mantenerla o terminarla.
  • Saber decir no adecuadamente cuando te proponen algo que no deseas asumir.
  • Saber defender los propios derechos y exigir respeto por parte de los demás.
  • Saber expresar tus sentimientos en el momento adecuado y ante las personas oportunas.
  • Pedir favores a los demás.
  • Ser capaces de expresar críticas a otros de forma adecuada y aceptar adecuadamente las que nosotros podamos recibir.
  • Saber escuchar a los demás.
  • Habilidades no verbales: gestos, mantener la mirada, etc.

Las habilidades sociales son sumamente importantes, ya que la calidad de las relaciones interpersonales y el apoyo social son fundamentales en el mantenimiento de la salud (especialmente de la salud mental) y en el desarrollo individual, tanto social como profesional.

Las habilidades sociales pueden aprenderse y mejorarse en cualquier etapa de la vida.